w domu

[...] na dworzec. Dziś sobie odpocznę. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawax2, herbata zielonax1, miętax1, kubek wodyx2 Zapominam pić w domu }:-( Warzywa: Kapusta kiszona, mieszanka chińska, marchew, szpinak, pieczarki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f93757712fe4e35b348fca9c8bb1d27.png Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]

Poćwiczyłem wszystkie partie właśnie. Mam zamiar tak w domu robić pompki, przysiady, biceps, brzuch, plecy dotąd aż nie zrobimy tej siłki i teraz moje kolejne pytanie brzmi - dajmy na to jeśli przez kolejne 2 tygodnie będę robił taki jakby ogólnorozwój w domu, to mogę od razu zaczynać na siłce ćwiczyć partie czy dalej muszę ogólnorozwój tylko, że [...]

[...] 6X67,5kg/6x70kg/5x70kg 3. Prostowanie nog siedzac. 3x4-6 6x52kg/5x52kg/5,5 x 52kg 4x47kg/5x49,5kg/5x52kg 6x45kg/6x47,5kg/5x49kg - na tej maszynie lżej niż w domu 7x38kg/7x42,5kg/6x45kg 4. Uginanie nog na maszynie. 3x4-6 5x41,5kg/4,5 x 41,5kg/ 4x41,5kg -leząc 6x39kg/5,5x39kg/4x41,5kg - leżąc 5x39kg/5x39kg/5x39kg -leżąc [...]

Mieszkasz w domu czy bloku? w domu, na wsi

Rafał - to taki patent, żeby niekumaci nie pokapowali się, że jestem na diecie %-) Dorota - nie miałem ich ze sobą niestety ( albo stety, nie oddam! :-D ) Zostały w domu i czekały grzecznie na właściciela :)) Żaneta - ale do moich porcji by chyba pasowały? :-P

Dieta trzymana zdj bd Jutro. Wybaczcie wszyscy!Miałem turniej :/ i nie było mnie w domu ;/ ale Diete utrzymywałem! Lecz treningi musiałem odpuścić w Piątek! i tak miałem wcześniej odpuścić, bo trochę na turnieju miałem pospinane mięśnie :) Ale dałem rade. A więc od jutra wszystko wraca do normy, myślę ze zacznę jeszcze się liczyć w tym konkursie [...]

No nareszci w domu, dzien minął spokojnie, dieta trzymana w 100%tach teraz jem kolacje i ruszam na urodziny mojego koleszki Niech wypowie się ktoś jeszcze na temat techniki w ćwiczeniach bo to istotna sprawa dla mnie

Tak Chaczyk zjadłem C podsumowanie w poniedziałek jak mówiłem. Kanarek Dzięki, że zajrzałeś Nie ma mnie w domu teraz i nie mam dostepu do neta. Wczoraj przyszły do mnie 2kg Monster Mass które daje mojemu znajomemu, wiąłem tylko po 50g z każdego ze smaków na spróbunek. Do teo dostałem jeszcze zdjecie z autografem S. Daczkowskiego. Zdjęć [...]

[...] Drugie co mi przychodzi do głowy to słowo: dziękuję. Ku chwale ojczyzny tfu grapplingu towarzyszu renegacie Pozdrawiam i przepraszam, że jeszcze nie wrzucę zdjęć na forum, ale ograniam właśnie temat sędziów na Puchar Polski a iPlus z którego w domu korzystam nie jest demonem prędkości jeśli chodzi o wysyłanie zdjęć na imageshack-a. Jacek Wróbel

[...] do rzeczywistości. Przy okazji tarty niby się pilnowałam żeby nie oblizywać paluchów, ale jak piekę to jestem w ferworze, brudzę dokładnie wszystkie naczynia jakie mam w domu itp. No i jak mi tam gdzieś karmel skapnął, czy czekolada to czasem nie ogarnęłam ;-) No to wpisałam z głupia frant, nie wiem ile takie 5 czy 6 wylizanych paluchów może [...]

W pracy zapyerdol, w domu nie chce mi się nawet kompa włączać. Kolejne dwa tygodnie zapowiadają się równie niewesoło..Na szczęście jako jedna z nielicznych, póki co, nie dałam się żadnej zarazie, kiedy wszyscy wokół smarkają. środowy trening: 1. przysiad ze sztangą - 8x23kg, 8x25kg, 8x27,5kg 2a. wyciskanie sztangi - 8x10kg, 2x8 15kg 2b. [...]

trening, 29.05, w domu: 1. MC 3x10 37kg (brak większego obciążenia) 2. wyciskanie sztangi siedząc: 3x8 15kg/17kg/17kg 3... 4. bułgar: po 10kg w ręce 5. wiosłowanie sztangielką w oparciu: 3x8 12kg/12kg/12kg 6. arnoldki: 3x8 7kg/8kg/8kg 7. francuskie leżąc: 3x8 13kg/13kg/13kg 8. uginanie ramion ze sztangą: 3x8 17kg/17kg/19kg jedzenie: 1. jajecznica, [...]

[...] pieczeniu pilnowal zeby drzwiczki zostawiac otwarte, zeby dom ogrzewalo (150 metrowy, z piekarnika...) czesto wyjezdzal w delegacje i ZAWSZE wylaczal nam wtedy ogrzewanie w domu, twierdzac ze sie zepsulo i nastepnym razem nam pokaze jak je wlaczyc (coz, jakos nigdy nie znalazl na to czasu :) ). Przylazil do naszego pokoju w szlafroku rano, [...]

nano84 ale wówczas częstotliwość trenowania poszczególnych partii jest bardzo różna , nawet na podstawowym sprzęcie można coś fajnego wykombinować w domu i zrobić dwa treningi na siłce ciężkie i dwa lżejsze w domu myślę że tak byłoby dużo lepiej

[...] nas zawstydzić ta Twoja "dupka" haha, no i Rokko daje czadu :-D Doris.K ostatnio mam tak mało czasu, że przetrenowanie mi nie grozi O:) Amber872. i nie ma słodyczy w domu, bo jak raz spróbuję to wpadnę w ciąg :-D Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-10-31 23:18:36 Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-10-31 23:19:56 Czy Rokko daje to się [...]

Może u mnie tydzień wyglądać tak : Poniedziałek Siłka w domu Klata i Triceps Wtorek Siłka w klubie Nogi tu mam dwa ćwiczenia na czworogłowe i jedno na dwógłowe a reszta to takie na dynamikę dynamiczne Środa Siłka w domu Plecy i biceps Piątek Rano gdzieś tak ok. 11 siłka w klubie gdzieś tak ok.17-18 siłka w domu W klubie to co [...]

Forma na razie bez zmian, ale sytuacja w domu nie pozwala mi na kontynuowanie treningów, więc niedługo pojawią się spadki. Mam nadzieję, że niedługo się wszystko ustabilizuje i wrócę do diety i treningów. Dzięki za pamięć.

[...] to sie zmienilo i apeluje do wszystkich ze warto wysylac wyslalem pkt w poniedzialek rano priorytetem w wtorek powinny byc w olimpie a w srode olimp wyslal paczke do mnie dzis jest czwartek a paczuska u mnie w domu A WIEC SZYBCIEJ NIZ BYSCIE KUPOWALI NP NA ALLEGRO ;) DUZY PLUS DLA OLIMPU ! Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2009-11-26 20:44:02

Przepis możesz znaleźć na stronie 32. Przysiady chyba całkiem nieźle, na siłowni jeden kolo obczajał i mówił, że dobrze. Do tego mam jeszcze filmik jak robiłam je w domu z obciążeniem, to w sumie dałam chłopakowi do zobaczenia, mówił, że ok. Do tego jak je robię, to zawsze staram się przed lustrem, żeby korygować plecy i nogi. Rozpiska na [...]

[...] że zrobiła banoffee pie i by mnie zaprosiła, ale wie, że nie jem takich rzeczy. I co ja sobie pomyślałam? Pierdzielę placek, ja chcę swojego schabowego który na mnie czeka w domu. Great success!}:-( Miska na dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31a808e56cd349fcbb39a7ba200f159e.png *kolacyjka jedzona właśnie teraz ;) Zmieniony przez - liqierek w dniu [...]